Ayran ishal yapar mı, ayran yoğurdun sağlamış olduğu faydaların tümünü sağlayan bir içecektir. Yoğurt dünya genelinde en fazla tüketilen süt ürünlerinden biridir. Ayranın ana maddesi olan yoğurt birçok hastalığa karşı alternatif olarak tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Hazır yoğurtlar farklı işlemlere tabi tutulduğundan vitamin ve mineral kaybı oluşur. Bu durumda yoğurt ya da ayran tüketilirken tüm faydalardan yararlanmak mümkün olmaz. En doğru seçim yoğurdu evde mayalamaktır. Yoğurt içinde çeşitli vitaminler ve mineraller bulunur. Aynı şekilde ayran sade yoğurtla hazırlandığı için aynı yoğurt içeriğine sahip olur. Ayran vücudu kuvvetlendirir, vücuttaki zararlı bakterilerin etkisiz hale gelmesini sağlar. Soğuk algınlığına, diş sağlığına göz sağlığına faydalıdır.

Ayranın sağlık açısından herhangi bir riski bulunmamaktadır. Her yaşta insanın güvenle tüketebileceği bir içecektir. Çok fazla tüketildiğinde sindirim sistemini olumsuz etkileyerek bazı sorunlara yol açabilir. Bu sorunların başında da ishal gelir. Yoğurda karşı alerjisi olanlarda da ayran tüketimi ishale yol açabilir. Normal tüketimlerde ayranın ishal yapıcı etkisi yoktur.

İshal bağırsak sağlığıyla alakalı bir rahatsızlıktır. Bağırsaklarda iyi ve kötü huylu olmak üzere birçok bakteri bulunur. Bağırsaklarda bulunan bakterilerin bağırsak sağlığı için önemi büyüktür. Ayran bağırsak sağlığını koruyan, bağırsaklarda bulunan iyi bakterilerin çoğalmasını, kötü bakterilerin ise azalmasını sağlayan bir besindir. İshalken gün içinde 2-3 bardak ayran tüketerek ishale karşı çözüm sağlanabilir.