Yetişkinlerde İshal

İshal olan kişiler genellikle katı gıdalar tüketmesi gerektiğine inanırlar. Bu kısmen doğru olsa da tüm katı gıdalar iyi gelmez. İshale iyi gelen besinlerin tüketilmesi için maddeler halinde bu besinleri açıklayalım.

Haşlanmış patates: İshal olan kişilerin kurtarıcılarından biri haşlanmış patatestir. Yağsız az tuzlu patatesin üzerine biraz kimyon serpiştirerek tüketmelisiniz

.

Yağsız Pirinç Pilavı: Bu da yoğurtla karıştırılarak yendiği zaman ishale iyi gelen gıdalardandır. Yoğurttaki yararlı bakteriler, ishale neden olan zararlı bakterileri yok eder.

Et Ürünleri: Bazı doktorlar tarafından tavsiye edilmese de eğer yağsız olursa haşlama ya da fırında yağsız et aslında enerji toplamanıza da olanak sağlar. Ette bulunan proteinle biraz daha güç toplarsınız. Başka bir tavsiyem ise, bir iki tatlı kaşığı nar ekşisi tüketebilirsiniz. Nar ekşisi de size zinde olmanızı sağladığından güç verir.

Muz: Meyve ve sebzeleri bu dönemde çok tavsiye etmesek de muz bunlarda istisnadır. Muz katılaştırıcı etki edeceğinden ishale iyi gelir.

İçecekler: Aynı zamanda bolca su tüketmeniz de gerekmektedir. Vücut sıvı tükettiği için halsizliğe neden olur. Bu nedenle bol bol su içerek giden sıvıyı yerine getirmeniz gerekmektedir. Aynı zamanda her yerde zararlarından bahsedilen kola aslında ishal olanların tüketmesi gereken içeceklerdendir. Türk kahvesi de ishale iyi gelen içecekler arasındadır.

Tüm bunların yanında ishaliniz çok şiddetliyse ya da 3 günden fazla sürdüyse mutlaka bir doktora gitmeniz gerekmektedir.