Lahana, besleyici özellikleri ve sağlığa olan faydaları ile bilinir. Yeşil yapraklı lahana, kırmızı lahana ve Brüksel lahanası gibi çeşitleri bulunur. Özellikle Karadeniz bölgesinde bolca tüketilen bu sebze, birçok yemek tarifinde kullanılır ve sofralara lezzet katar.

Lahananın insan vücuduna olan faydaları oldukça fazladır. Bağırsakları harekete geçirerek rahat dışkı atılımını sağlar. Ayrıca cilt ve saç sağlığına katkıda bulunur, yaşlanmayı geciktirir ve yüzü berrak bir görünüme kavuşturur. D vitamini yardımıyla cilt sağlığına katkıda bulunur.

Lahananın fazla tüketilmesi durumunda ishal yapabileceği bilinmelidir. Lahana veya lahana suyunun aşırı tüketimi, bağırsak hareketlerini hızlandırarak ishal oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, her zaman dengeli ve yeterli miktarda tüketmek önemlidir.

Örneğin, 15 gün boyunca günde sadece 1 bardak lahana suyu içmek, vücuttaki birçok hastalıkla savaşmak için yeterli olacaktır. Ancak ishal durumunda olan kişilerin lahana ve Brüksel lahanasını tüketmekten kaçınmaları önerilir.

Lahana tüketimi, metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık sorununa iyi gelir. İyi bir bağırsak temizleyici olarak bilinir. Ancak fazla tüketildiğinde ishal yapabileceği unutulmamalıdır. Yeterli miktarda tüketilmesi, sağlık açısından daha faydalıdır.

Sonuç olarak, lahana sağlıklı bir sebze olup, birçok faydası bulunmaktadır. Ancak, her besinde olduğu gibi, lahana tüketiminde de dengeli ve ölçülü olmak, ishal gibi olumsuz etkilerin önüne geçmek için önemlidir.