İshal ve kusma, vücudun savunma mekanizmaları olarak işlev görür ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlıklar, vücudun zararlı maddelerden kurtulmasını sağlamak için devreye girer. İshal ve kusma, özellikle besin zehirlenmesi, enfeksiyonlar ve bazı ilaçların yan etkileri gibi durumlarda yaygın olarak görülür. Bu makalede, ishal ve kusmaya neyin iyi geleceği üzerine bilimsel ve pratik bilgiler sunulacaktır.

Pirinç ve Pirinç Suyu: İshal döneminde düşük lifli besinler tüketmek, dışkının katılaşmasına yardımcı olabilir. Özellikle beyaz pirinç, ishale karşı etkili olabilir. Esmer pirinç ise lif bakımından zengin olduğu için bağırsakları daha da yumuşatabilir. İshal uzun süre devam ediyorsa, bir çay bardağı esmer pirinci üç çay bardağı sıcak suyun içinde 45 dakika kadar bekletip süzerek elde edilen suyu içmek faydalı olabilir.

Muz: Muz, hem hafif hem de sindirimi kolay bir meyvedir. İshal sırasında kaybedilen potasyumu yerine koymak için muz tüketilebilir. Muz tek başına ishali geçirmese de kaybedilen mineralleri yerine koymak için faydalıdır.

Elma Sirkesi: Elma sirkesi doğal bir antiseptiktir ve bağırsak ile sindirim yolunun temizlenmesine yardımcı olur. İçeriğinde bulunan pektin adlı madde, dışkıyı sertleştirici etki gösterir. Her yemeğin ardından bir su bardağı suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek içmek, ishale karşı etkili olabilir.

Kepek: İshal devam ettiği sürece düzenli olarak her gün bir çorba kaşığı kepek tüketmek, ishalin hafiflemesine yardımcı olabilir. Ancak kepeğin işlenmemiş doğal kepek olması önemlidir. Kepek, çorba ve yemeklere ilave edilerek kullanılabilir.

Limon Suyu: İshal devam ettiği sürece günde üç defa limon suyu içmek, ishali hafifletmek için faydalı olabilir.

Böğürtlen: Böğürtlen, ishal tedavisinde yaygın olarak kullanılan meyvelerden biridir. Böğürtlen, doğrudan meyve olarak tüketilebileceği gibi suyu sıkılarak da içilebilir.

Bal: İshal, bakterilerle ilişkili ise bal ishal tedavisinde kullanılabilir. 500 mililitre suya dört-beş yemek kaşığı bal ilave edilerek gün boyu içilmelidir.

Patates Çorbası: Beş-altı patatesten hazırlanan patates çorbası, güne yayarak ishale karşı tüketilebilir.

Zencefil ve Fesleğen Çayı: Küçük bir kabın içine birkaç fesleğen yaprağı ve bir tutam ezilmiş zencefil koyarak üzerine iki su bardağı su eklenir. Karışım ocakta kısık ateşte kaynatılır. Kaynatılan karışım, 10 dakika demlendikten sonra içine bir kahve kaşığı bal eklenerek tatlandırılır ve kusmaya karşı içilmeye başlanabilir.

Limon ve Portakal: Sıcak suya limon sıkarak tüketmek, mide bulantısı ve kusmaya karşı faydalı olabilir. Aynı şekilde, portakalı tuzlayarak yemek de kusmaya iyi gelir.

Karanfil ve Tarçın: Üç su bardağı suya birkaç karanfil ve bir çay kaşığı tarçın eklenerek kısık ocakta kaynatılır. Kaynayan karışım ocaktan alınarak 10 dakika demlenir ve yudum yudum içilmeye başlanabilir.

Kimyon ve Türk Kahvesi: Bir yemek kaşığı bal, bir tutam kahvenin içine eklenir ve üzerine kimyon ilave edilerek karıştırılır. Elde edilen karışım, bir su bardağı sıcak suya eklenerek içilir.

Elma Suyu ve Zencefil: Üç yemek kaşığı elma suyuna bir çay kaşığı toz zencefil eklenir. Üzerine birkaç buz kalıbı ilave edilerek yudum yudum içilir. Karışım buzlukta dondurularak da tüketilebilir.

İshal ve kusma durumlarında, yukarıda belirtilen yöntemler evde uygulanabilir ve semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir. Ancak, bu rahatsızlıklar uzun süre devam ederse veya şiddetlenirse, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır.