Yeşil çay, sağlık adına birçok alanda faydalarıyla bilinen bitkisel çaylardan biridir. İlk defa kullanımı milattan öncesine kadar dayanmaktadır. Çin İmparatorluğu'nda geleneksel olarak tüketimi yapılmış ve hala yapılmaktadır. Günümüzde popülerliği tüm dünyaya yayılmış ve birçok alanda kullanılmaya devam etmektedir. Diş sağlığı, zayıflamak, kolesterolü düşürmek ve daha birçok hastalığa karşı kullanımı tavsiye edilmektedir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır. Tüm bu faydaların yanı sıra bazı yan etkileri de bulunmaktadır.

Yeşil çay sağlık için faydalı bir çay olsa da aşırı tüketim nedeniyle bazı yan etkiler oluşturabilir. Aşırı yeşil çay içmek en başta sindirim sistemini olumsuz etkiler. Aşırı tüketim sebebiyle karın ağrısı ve kabızlık gibi sorunlar yaşanabileceği gibi, fazla tüketim sebebiyle şiddetli ishal de yaşanabilir.

Yeşil çay aşırı tüketim sebebiyle şiddetli ishale yol açsa da, düzenli ve bilinçli kullanıldığında ishale karşı faydalı bir bitki çayıdır. İshalin en büyük tehlikesi vücudu susuz bırakmasıdır. Vücudun kaybettiği suyu tekrar yerine koyabilmek için su ve beraberinde bitki çaylarından yararlanılabilir. Bu aşamada yeşil çay, lifli yapısı sayesinde ishale karşı tavsiye edilen bitki çaylarının başında yer almaktadır. Yeşil çay ishalle mücadele için içiliyor ve tek başına içmekte zorluk yaşanıyorsa siyah çayla karıştırılabilir. Limonla tatlandırılarak içimi daha kolay hale getirilebilir.

Yeşil çayın aşırı tüketimi yalnızca ishal değil, başka yan etkilere de yol açabilir:

Yeşil çayın faydalarından yararlanmak ve yan etkilerinden kaçınmak için tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketimi genellikle güvenli kabul edilir. Ayrıca, çayın kalitesine ve demleme süresine de dikkat edilmelidir. Aşırı uzun süre demlenen çay, tanen miktarını artırabilir ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Yeşil çay, doğru miktarlarda tüketildiğinde sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye sahip bir bitki çayıdır. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve yan etkileri göz önünde bulundurulmalıdır. Düzenli ve bilinçli tüketim, yeşil çayın faydalarından maksimum düzeyde yararlanmanızı sağlar.